Три типи співзалежних відносин

Співзалежність — явище багатогранне, і залежні відносини в окремо взятій сім'ї можуть кардинально відрізнятися від ситуації в іншій парі. Психологи виділяють кілька типів співзалежності.

Перший тип залежних відносин — один партнер виступає «дороговказною зіркою», а інший слід за ним. Типові фрази, вимовлені в разі цього типу залежних відносин, звучать так: «я створила з тебе», «де ти була, якби не я» і т. п. Саме цей тип відносин був поширений після війни до 70-х років минулого століття. Чоловік був призом, і жінка дуже на нього трималася.

Проблеми таких стосунків можуть бути наступними.

У «світила» може трапитися зіркова хвороба. Він стає авторитарним диктатором у проявах і поведінкових реакціях. Демонструє неповагу до свого партнера. «Раз я зірка тут, то і зірка скрізь». З-за такої установки нерідко трапляються розчарування на інших теренах, де він не так оцінений.

Йде за «зіркою» втрачає себе. Промені зірки занадто яскраві, і за ними ведений не бачить проблем, складнощів, прощає всі образи. Є відчуття, що без «зірки» він не зможе існувати, і його життя загасне.

При таких відносинах батьків особливо страждають діти: один партнер постійно спостерігає за «зіркою», а інший дбає тільки про силу свого «світіння». Крім того, від дітей вимагають бути в усьому схожими на ідеал.

Що робити? Веденому потрібна своя життя: зустрічі з друзями, хобі чи робота. «Зірці» добре б пам'ятати про те, що «падати буває боляче», і немає нічого краще партнерських відносин. Від того, що вам дивляться в рот і у всьому потурають, скоро прийде втома.

На допомогу веденого може прийти цілепокладання. Коли ви ставите мети, нехай навіть мікроскопічного масштабу, і досягаєте їх, то ступінь задоволення собою зростає, і зменшується потреба у світлі «зірки».

Тактильний контакт і довіра у відносинах дадуть вам все, що необхідно, і не буде потреби «грітися в променях» вашого партнера.

Другий варіант — «розчинення партнера». Характерні фрази: «я живу заради тебе», «ти все, що в мене є», «люблю тебе більше життя», «я розчиняюся в улюбленому», «він сенс мого життя», «без нього я ніхто» і т. д.

Проблеми. Таке розчинення в іншій людині веде до втрати самого себе. В цьому схожість з першим типом залежності.

Існує небезпека, що партнер буде шантажувати своїм життям. На партнера постійно сиплються докори за життя, покладену на його вівтар. Об'єкт любові страждає і шукає ковток свіжого повітря на стороні.

Що робити? При лікуванні багато залежить від чоловіка, в якого вкладаються. Саме він може переломити ситуацію, вказавши на те, що йому не подобається цей нездорової культ.

Захопитися чимось ще: допоможуть все ті ж хобі.

Можна змінити героя: наприклад, переключити увагу на дитину (до речі, такий тип відносин часто сходить нанівець з народженням дітей).

Дуже корисні недовгі розлуки, вони дають можливість зосередитися на інших речах.

Щоб зайняти голову чимось або кимось іншим, в буквальному сенсі треба знайти собі проблему! Нехай навіть невелику. Наприклад, заведіть цуценя.

Третій тип співзалежних відносин — владу над іншим. Ці відносини, мабуть, самі нездорові. Тут один — жертва, інший — агресор. В цих відносинах також один партнер постійно говорить про те, що він все робить заради іншого. А інший мучиться від цього, усвідомлюючи, що його використовують.

Проблеми. Відбувається серйозне зниження самооцінки і зростання самокритичності партнера-жертви. У другого партнера розвиваються замашки тирана. Влади над однією людиною йому мало, починають страждати діти.

Що робити? Якщо партнер, займає позицію тирана, нічого не чує і не хоче змінюватися — від нього треба бігти.

Але перш варто оцінити всі плюси та мінуси перебування в таких відносинах. Зробіть це письмово. Часто в подібному союзі вибір стоїть «або ви, або вас».

Такий шлюб може почати розвиватися за нормальним сценарієм, якщо жертва вчасно скине з себе вантаж і реалізується як активна людина і самодостатня особистість.