Визнайте, що ви «сова». Ну або «жайворонок», що навряд чи

Дівчина спитьДля людини, як і для всього живого на планеті, найважливішим є не астрономічний час, а індивідуальні біоритми. Всі організми засинають і прокидаються з волі свого індивідуального годинника.
Біологічний час закладено в наших генах, так що в цьому сенсі «жайворонки» і «сови» непоправні, нехай і намагаються підлаштуватися під графік роботи.

Ідеальний порада у цьому випадку — жити і спати згідно з індивідуальним ритмом, тобто коли захочеться, але при графіку «з дев'ятою до шести» для «сов» подібне залишається тільки мрією. Втім, в даному випадку добрати своє можна з допомогою денної дрімоти, оскільки правило про те, що денний сон віднімається з нічного, поки ніхто не відміняв. Більш того, за словами американського сомнолога Джеймса Маасу, написав книгу «Спіть для успіху!», достатньо 20-30 хвилин денного сну, щоб поліпшити здатність до засвоєння нової інформації приблизно на 16%.

Редакція перевірила на собі: визначилися плани на вихідні — спимо для успіху, не прикидаючись «жайворонками».